Io sono Tiziana, o meglio @Thepinkycloud, e con questo video iniziamo a meditare! Prima di iniziare pero', ci tengo a darti qualche consiglio.
Consigli per Iniziare a Meditare
Il primo e' quello di essere paziente: imparare a meditare richiede tempo e "allenamento", per cui non ti scoraggiare se all'inizio ti risulta complesso. Il secondo e' quello di essere costante: si inizia infatti a godere dei benefici della meditazione solo con la pratica. Per cui, prova a fissarti in agenda il TUO appuntamento quotidiano.
Non ti preoccupare se hai poco tempo, inizia pure con 3/5 minuti e fissali nel momento per te migliore della tua giornata (come la mattina presto o la sera, prima di dormire). Detto questo, siamo pronti a iniziare con una meditazione semplice, che ha come focus il respiro. Ovviamente puoi fare questa pratica quante volte lo desideri.
Il mio amore per lo yoga è iniziato nel 2010, praticando un giorno per caso Ashtanga Yoga. Da lì è iniziato il mio viaggio, alla scoperta dello yoga, della meditazione e della mindfulness.
La meditazione in particolare, ha profondamente cambiato la mia vita, insegnandomi a vivere davvero il momento presente e soprattutto a non giudicarlo. Sono Insegnante di Meditazione e Vinyasa, Yin Yoga e Yoga Prenatale. Potete trovarmi sul mio account Instagram @thepinkycloud !
