Glutei: Esercizi di Tonificazione con Pesi e Elastici

Ultima modifica 28.04.2021
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Un allenamento con focus sui glutei. Una serie di esercizi strutturati in un circuito che ci aiutano a rassodare e tonificare i muscoli dei glutei. 

Esercizi

  • Sumo Squat
  • Glute Bridge
  • Fire Hydrant con banda di resistenza
  • Kickbacks con banda di resistenza
  • Glute Bridge unilaterale

Eseguiamo 3 serie da 10 ripetizioni per esercizio o per lato nel caso di movimenti unilaterali.

Materiale necessario

Autore

Désirée Triolo

Désirée Triolo

Personal Trainer
Désirée è una ragazza Italiana oltre ad essere anche cittadina americana e ha viaggiato in giro per il mondo sin da bambina e nel 2016 si è trasferita negli Stati Uniti. Durante gli studi magistrali a Milano, ha scoperto la sua passione per lo sport e uno stile di vita sano e così, armata di scarpe da ginnastica e manubri, ha deciso di dedicarsi al fitness e aprire il canale instagram @itsdesifit.