INDICE
Un allenamento con focus sui glutei. Una serie di esercizi strutturati in un circuito che ci aiutano a rassodare e tonificare i muscoli dei glutei.
Esercizi
- Sumo Squat
- Glute Bridge
- Fire Hydrant con banda di resistenza
- Kickbacks con banda di resistenza
- Glute Bridge unilaterale
Eseguiamo 3 serie da 10 ripetizioni per esercizio o per lato nel caso di movimenti unilaterali.
Materiale necessario
Video Allenamenti Fitness
- Abs Challenge
- Circuit Training ad Alta Intensità
- Circuito PHA - Peripheral Heart Action
- Glutei: esercizi di tonificazione con pesi ed elastici
- Abs on Fire: Sfida Addominali Piatti
- Workout Upper Body con Banda di Resistenza
- Allenamento Lower body con bande di resistenza
- Workout total body
- Allenamento full body con bande di resistenza
- Allenamento lower body adatto al secondo trimestre di gravidanza
- Allenamento full body adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza
- 3 esercizi per allenare il CORE in gravidanza
- Tecnica di respirazione TVA per allenare l'addome in gravidanza
- Allenamento glutei e interno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza