Avete poco tempo per allenarvi ma vorreste rafforzare i glutei per avere un fisico più sexy? Vi presento in questo video un allenamento corto ed intenso di soli 15 minuti per sviluppare rapidamente i muscoli dei glutei e avere un lato B tonico e bombato. Provate anche l'allenamento per i glutei con l'elastico.
4 esercizi in fila : 45 secondi di sforzo, e 15 secondi di recupero.
Per approfondire: Workout per rafforzare la parte inferiore del corpoEsercizi
- Squat Twist
- Hip thrust una gamba alternata
- Hip thrust on Knee
- Double reverse hyper
Livello
Intermedio
Per approfondire: Esercizi per i Glutei con gli elasticiMateriale
- Materassino
Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.