INDICE
Gli Archer Squat o Cossack Squat rappresentano un modo fantastico per ottenere gambe più forti e più leggere!
Oltre alle indicazioni su come eseguire questi squat, troverai nel video anche una serie di esercizi per superare i tuoi limiti e rendere il workout stesso ancora più efficace.
Scegli tu quale è l'obiettivo che vuoi raggiungere e di conseguenza quanto riesci a svolgere di questa video lezione di allenamento funzionale. Una cosa però è sicura: questi esercizi ti doneranno maggiore flessibilità ed un gran senso di leggerezza e libertà di movimento.
Esercizi
In questo video vedremo:
- gli Archer Squat o Cossack Squat
- esercizi che aiutano la mobilità delle gambe
- esercizi per lo stretching
Materiale necessario
Allenamento Funzionale: Video Lezioni
- Basi dell'Allenamento Funzionale per Principianti
- Allenamento Funzionale: Riscaldamento
- Stretching Post Allenamento Funzionale
- Come aumentare l'intensità dell'allenamento funzionale
- Come migliorare lo squat
- Riscaldamento e stretching funzionale per tennis e paddle
- Gambe più forti e più leggere
- Allenati con il movimento animale