Esercizi per il Riscaldamento Muscolare Total Body
INDICE
In questa sessione di allenamento ci concentreremo sul riscaldamento muscolare. Gli esercizi proposti sono volti a riscaldare e preparare all'allenamento tutto il corpo.
Esercizi
- Rotazioni delle spalle
- Mobilità articolare del collo
- Band pull-aparts
- Overhead band pull-aparts
- Mobilità delle spalle con banda di resistenza
- Point thoracic rotation
- Deep lunge stretch
- Knee drops
- Ponte glutei con banda di resistenza
- Donkey kick con banda di resistenza
- Fire hydrant con banda di resistenza
- Monster walk
- Rainbows
- Saltelli laterali
- Saltelli sul posto
Materiale necessario
Video Allenamenti Fitness
- Abs Challenge
- Circuit Training ad Alta Intensità
- Circuito PHA - Peripheral Heart Action
- Glutei: esercizi di tonificazione con pesi ed elastici
- Abs on Fire: Sfida Addominali Piatti
- Workout Upper Body con Banda di Resistenza
- Allenamento Lower body con bande di resistenza
- Workout total body
- Allenamento full body con bande di resistenza
- Allenamento lower body adatto al secondo trimestre di gravidanza
- Allenamento full body adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza
- 3 esercizi per allenare il CORE in gravidanza
- Tecnica di respirazione TVA per allenare l'addome in gravidanza
- Allenamento glutei e interno coscia adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza