Esercizi per il Riscaldamento Muscolare Total Body

Ultima modifica 30.06.2021
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

In questa sessione di allenamento ci concentreremo sul riscaldamento muscolare. Gli esercizi proposti sono volti a riscaldare e preparare all'allenamento tutto il corpo.

Esercizi

  • Rotazioni delle spalle
  • Mobilità articolare del collo
  • Band pull-aparts
  • Overhead band pull-aparts
  • Mobilità delle spalle con banda di resistenza
  • Point thoracic rotation
  • Deep lunge stretch
  • Knee drops
  • Ponte glutei con banda di resistenza
  • Donkey kick con banda di resistenza
  • Fire hydrant con banda di resistenza
  • Monster walk
  • Rainbows
  • Saltelli laterali
  • Saltelli sul posto

Materiale necessario

Autore

Désirée Triolo

Désirée Triolo

Personal Trainer
Désirée è una ragazza Italiana oltre ad essere anche cittadina americana e ha viaggiato in giro per il mondo sin da bambina e nel 2016 si è trasferita negli Stati Uniti. Durante gli studi magistrali a Milano, ha scoperto la sua passione per lo sport e uno stile di vita sano e così, armata di scarpe da ginnastica e manubri, ha deciso di dedicarsi al fitness e aprire il canale instagram @itsdesifit.