Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei

Tiziana Fitness Style
Ultima modifica 18.10.2022
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Uno stile di vita sedentario è sicuramente una delle principali cause che portano all'insorgenza della cellulite. Cercate di associare a un sano stile di vita questi esercizi di fitness per migliorare il tono muscolare e l'elasticità della pelle. Cercate di ripetere l'allenamento fino a tre volte alla settimana per avere un ottimo risultato

Esercizi

  • Riscaldamento
  • Affondo e slancio gamba destra
  • Affondo e slancio gamba sinistra
  • Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
  • Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
  • Squat
  • Ponte glutei
  • Affondo e flessione della gamba destra
  • Affondo e flessione della gamba sinistra
  • Posizione quadrupedica spinta della gamba sinistra
  • Posizione quadrupedica spinta della gamba destra
  • Squat pliè
  • Ponte glutei in appoggio gamba sinistra
  • Ponte glutei in appoggio gamba destra
  • Squat in 2 tempi
  • Defaticamento
  • Stretching

Materiale necessario

Autore

Tiziana Fitness Style

Tiziana Fitness Style

Personal Trainer Istruttrice di pilates Istruttrice di ginnastica artistica Istruttrice di aerobica e step coreografico Istruttrice di acqua-fitness e di Spinning Istruttrice II livello di SALA PESI
Mi chiamo Tiziana Cavalletto,sui social Tiziana Fitness Style, sono una personal trainer e istruttrice di fitness. Ex ginnasta e campionessa di fitness, ho ideato un sistema di allenamento che unisce pilates, lavoro funzionale e aerobico. Perderai grasso e non muscoli. Avrai un fisico tonico e scolpito .