Esercizi per rafforzare le spalle con l'elastico
4 esercizi per rinforzare le spalle con elastico. Questo estratto mostra 4 esercizi per rinforzare le spalle utilizzando un elastico. E' molto importante eseguire lentamente i movimenti.
Esercizi
- spinte in alto alla parete
- spinte avanti con tenuta isometrica a fine movimento
- tirate indietro a incrocio + tenuta isometrica a fine movimento
- croci inverse + tenuta isometrica a fine moviemento
Materiale
- Elastici