Esercizi per rafforzare le spalle con l'elastico

Ultima modifica 26.03.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale

4 esercizi per rinforzare le spalle con elastico. Questo estratto mostra 4 esercizi per rinforzare le spalle utilizzando un elastico. E' molto importante eseguire lentamente i movimenti.

Esercizi

  • spinte in alto alla parete
  • spinte avanti con tenuta isometrica a fine movimento
  • tirate indietro a incrocio + tenuta isometrica a fine movimento
  • croci inverse + tenuta isometrica a fine moviemento

Materiale

  • Elastici

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri