INDICE
Una classe di 15' minuti per ridurre o prevenire il mal di schiena nella parte lombare della tua schiena. Linda ti guida in una sequenza per rafforzare i muscoli addominali e aumentare la mobilità delle tue anche, due zone fondamentali per mantenere una postura corretta ed evitare la lombalgia. Il metodo di Linda Gastaldello combina sculpt, pilates e movimento consapevole per la longevità del tuo corpo e porta equilibrio dove c'è squilibrio.
Esercizi
- riscaldamento
- addominali seduti
- addominali a terra
- sequenza plank
Materiale necessario
- Tappetino