Esercizi per il Mal di Schiena Lombare

Ultima modifica 23.05.2023
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Una classe di 15' minuti per ridurre o prevenire il mal di schiena nella parte lombare della tua schiena. Linda ti guida in una sequenza per rafforzare i muscoli addominali e aumentare la mobilità delle tue anche, due zone fondamentali per mantenere una postura corretta ed evitare la lombalgia. Il metodo di Linda Gastaldello combina sculpt, pilates e movimento consapevole per la longevità del tuo corpo e porta equilibrio dove c'è squilibrio.

Esercizi

Materiale necessario

  • Tappetino

Autore

Linda Gastaldello

Linda Gastaldello

Insegnate di yoga avanzata Jivamukti, wellness coach ed esperta di fitness. Creatrice del metodo LGFIT
Linda Gastaldello e' insegnate di yoga avanzata Jivamukti, wellness coach ed esperta di fitness. Ha creato il metodo e portale LGFIT, dopo 13 anni di insegnamento e studio di yoga, fitness e danza. La strategia LGFIT ha aiutato oltre 5000 donne nel loro cammino di benessere psicofisico. Dopo due studi aperti a New York e numerosi eventi di wellness a larga scala in Italia e USA, Linda offre una strategia completa che unisce SCULPT e MINDFUL MOVEMENT per ottenere un corpo longilineo e una mente equilibrata. La relazione corpo, mente ed emozioni durante la pratica LGFIT, e' vista come un processo creativo ed evolutico per tonificare muscoli e trovare equilibrio psicofisico. Linda e' mamma di due bimbi e risiede tra San Diego, California ed Italia