Esercizi per Snellire le Gambe: Workout Completo

Ultima modifica 28.04.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

Questo è un allenamento con 4 esercizi da fare a casa, in palestra o all'aperto per snellire le gambe e tonificarle, senza aumentare il loro volume. Nel video sono mostrati gli esercizi per riuscire ad eseguirli correttamente.

Esercizi

  1. La rana - 4x16
  2. Sumo Squat + Knee lift - 4x8/gamba
  3. Legs curl + legs extension 4x12/gamba
  4. Kick Back gamba tesa - 4x16/gamba

Livello

  • Facile

Materiale

  • Tappetino

Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Laureata in Scienze Motorie . Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.