Esercizi di respirazione adatti all'immediato post parto

Désirée Triolo
Ultima modifica 14.06.2022
La prima e più importante cosa da fare dopo il parto è riconnettersi con la respirazione per promuovere la riabilitazione del core e del pavimento pelvico. È possibile, infatti, iniziare il proprio percorso di recupero prima del check-up post parto concentrandoti sulla stabilizzazione del proprio core, purché la neo-mamma non abbia avuto complicazioni durante il parto e il proprio medico sia d'accordo.

Spiegazione

Nel video troverete la dimostrazione della respirazione diaframmatica e 3 varianti per incorporarla a dei movimenti.  Ricordatevi di inspirare attraverso il naso, sentendo il pavimento pelvico rilassarsi e allungarsi ed espirare dalla bocca emettendo un forte suono "shhh". 
 
Potete svolgere 30-60 secondi per movimento e seguire questa routine quotidianamente.

Autore

Désirée Triolo

Désirée Triolo

Personal Trainer
Désirée è una ragazza Italiana oltre ad essere anche cittadina americana e ha viaggiato in giro per il mondo sin da bambina e nel 2016 si è trasferita negli Stati Uniti. Durante gli studi magistrali a Milano, ha scoperto la sua passione per lo sport e uno stile di vita sano e così, armata di scarpe da ginnastica e manubri, ha deciso di dedicarsi al fitness e aprire il canale instagram @itsdesifit.