Esercizi con l'Elastico per Rassodare Glutei e Gambe

Ultima modifica 28.05.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

Per rafforzare efficacemente gambe e glutei senza troppo volume, gli elastici sono un materiale per il fitness eccellente! Oggi vi presento una sessione completa con solo un elastico

Esercizi

  1. Donkey kick con elastico - 4x16/gamba
  2. Stacco gambe tese con elastico - 4x16
  3. Squat + affondi posteriori con elastico - 4x16
  4. Hip thrust iso con elastico - 4x1'

Livello

  • Facile

Materiale

  • Elastico

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.