Esercizi con disco per rafforzare gli addominali

Ultima modifica 17.03.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

Addominali con disco: esercizi per rafforzare la muscolatura addominale usando solo un disco. Ecco un allenamento completo di 4 esercizi per gli addominali con un solo disco. Il disco aumenta la tensione sugli addominali per un lavoro più efficiente.

Esercizi

  • Twist + knee up - 4x16
  • Leg raise alternato - 4x12/gamba
  • V-up con peso - 4x10
  • Crunch con pullover - 4x16

Livello

  • Medio

Materiale

  • Disco
  • Tappetino

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.