Speciale:
Home Fitness: una Palestra in Casa
Esercizi Brucia Grassi a Corpo Libero da Fare a Casa
Un nuovo circuito per dimagrire a casa. Se il tuo obiettivo è dimagrire, prova questa sequenza di esercizi con 40 secondi di lavoro e 15 di pausa. Tonifica e modella il tuo corpo, recupera un minuto e se vuoi fai un altro giro. Ricorda: Muoviti o ti arrugginisci!
Esercizi
- Riscaldamento
- Stretching
- Burpees
- Balzi destra e sinistra
- Affondi saltati dalla posizione plank
- 4 Skip alti sul posto e scendi in posizione plank
- Affondo a pendolo destro e sinistro
- Squat jump e spostamento laterale
- Plank e spostamento laterale del bacino
- Da plank torsione laterale del busto con tocco braccio e gamba opposta
- Defaticamento
- Stretching
Materiale necessario
- Tappetino
Allenamento Funzionale: Video Lezioni
- Allenamento Funzionale Brucia Grassi con Sedia
- Allenamento Tabata Senza Attrezzi
- Allenamento Total Body con Pesetti
- Addominali: Esercizi a Corpo Libero da Fare a Casa
- Allenamento a Corpo Libero Usando le Pattine
- Total Body: Esercizi con Fasce di Resistenza
- Gambe e Addominali: Esercizi con Elastico
- Allenamento Funzionale per Gambe e Glutei
- Allenamento Funzionale con la Sedia
- Allenamento Funzionale senza Attrezzi per Tonificare e Dimagrire
- Circuito Total Body a Corpo Libero
- Esercizi a Casa per Braccia e Spalle Toniche
- Esercizi a casa con leggings o elastico