Esercizi ad Alto Impatto Metabolico - 10 Minuti di Allenamento

Ultima modifica 09.11.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Benefici
  3. Materiale necessario

Qui abbiamo 2 blocchi a tempo da eseguire con uno schema progressivo ad aumentare.

  • Il primo blocco lo si ripete per 3 volte
  • Il secondo blocco lo si ripete per 2 volte

Esercizi

1° BLOCCO

2° BLOCCO

  • predator squat: x5
  • burpees a croce: 10
  • mountain climbers laterale: 40''

Benefici

  • miglioramento della risposta cardiaca
  • miglioramento metabolico post-allenamento
  • miglioramento della capacità di resistenza

Materiale necessario

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri