Esercizi a casa con leggings o elastico
INDICE
Oggi vi proponiamo un nuovo allenamento total body molto semplice. La particolarità di questo workout è che potete svolgere gli esercizi a casa con leggings o elastico grande... Per non buttare via niente!
La durata prevista è di 45 secondi di lavoro e 15 di recupero. Se volete, potete ripetere il circuito anche altre due volte. Ricordate: muovetevi altrimenti vi arrugginite!
Esercizi
- Riscaldamento
- Stretching
- Alzate laterali
- Squat e alzate frontali
- Bicipiti
- Tricipiti
- Flessioni del busto
- Glutei spinte della gamba destra in alto
- Glutei spinte della gamba sinistra in alto
- Flessioni del busto
- Plank e stacco braccia alternate
- Defaticamento
- Stretching
Materiale necessario
- Un paio di leggings, un vecchio elastico o una calza vecchia (purché sia resistente)
Allenamento Funzionale: Video Lezioni
- Allenamento Funzionale Brucia Grassi con Sedia
- Allenamento Tabata Senza Attrezzi
- Allenamento Total Body con Pesetti
- Addominali: Esercizi a Corpo Libero da Fare a Casa
- Allenamento a Corpo Libero Usando le Pattine
- Total Body: Esercizi con Fasce di Resistenza
- Gambe e Addominali: Esercizi con Elastico
- Esercizi Brucia Grassi a Corpo Libero da Fare a Casa
- Allenamento Funzionale per Gambe e Glutei
- Allenamento Funzionale senza Attrezzi per Tonificare e Dimagrire
- Esercizi a Casa per Braccia e Spalle Toniche
- Circuito total body a corpo libero