Criss Cross: esercizio per rafforzare i muscoli obliqui
Questo esercizio di Pilates Matwork è ottimo per rafforzare i muscoli obliqui e inoltre favorisce la coordinazione (e il rafforzamento) di gambe e braccia.
Per approfondire: The Saw, l'esercizio di Pilates per la schienaEsercizi
Puoi ripeterlo fino a 3 o 4 volte contando 10/15 rotazioni totali e recuperando tra una e l'altra.
Livello
Intermedio
Materiale
Materassino
Questo allenamento è realizzato in collaborazione con l'insegnante di Yoga e di Pilates Denise Dellagiacoma
Scuola di Pilates: i video degli esercizi base
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- La postura nel Pilates
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- The Saw
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