Criss Cross: esercizio per rafforzare i muscoli obliqui

Denise Dellagiacoma
Ultima modifica 28.05.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

Questo esercizio di Pilates Matwork è ottimo per rafforzare i muscoli obliqui e inoltre favorisce la coordinazione (e il rafforzamento) di gambe e braccia.

Per approfondire: The Saw, l'esercizio di Pilates per la schiena

Esercizi

Puoi ripeterlo fino a 3 o 4 volte contando 10/15 rotazioni totali e recuperando tra una e l'altra.

Livello

Intermedio

Materiale

Materassino

Questo allenamento è realizzato in collaborazione con l'insegnante di Yoga e di Pilates Denise Dellagiacoma

Scuola di Pilates: i video degli esercizi base

Autore

Denise Dellagiacoma

Denise Dellagiacoma

Insegnante di Yoga e Pilates
Trentina, viaggiatrice, amante della natura, dello sport e della libertà. Ex atleta professionista di sci nordico e nazionale Junior. Insegnante di Yoga e di Pilates. Fondatrice della Scuola di Yoga online Yoga Academy e del metodo Body Mind Flow