Corsa rigenerante

Cristina Turini
Ultima modifica 11.10.2022

Adatta agli atleti o agli amatori evoluti, la corsa rigenerante va eseguita 24 ore dopo una gara o un allenamento di qualità. Si tratta di una corsa a basso impatto. L'uscita può durare dai 30 ai 40 minuti eseguita al 60% della FCM. Respirare solo con il naso in questo caso vi aiuta a tenere l'intensità giusta.

Il recupero per gli amatori o i principianti il recupero si traduce in riposo totale o attività fisiche alternative. La corsa rigenerante è consigliata anche a coloro che ricominciano a correre dopo un lungo periodo di stop. La corsa rigenerante è consigliata a tutti coloro che vogliono godere della corsa come un momento di gioia e di svago.

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Cristina Turini

Cristina Turini

Blogger e runner
Architetto, blogger e runner. Creatrice del blog Run and the City, punto d'incontro per gli appassionati della corsa che desiderano entrare in contatto con altri runner e mantenersi sempre aggiornati sulle ultime tendenze, dall'abbigliamento per correre alle scarpe da running, dagli accessori must-to-have