Correre in Pausa Pranzo: 5 Consigli Utili per Iniziare

Ultima modifica 08.01.2021

Correre in pausa pranzo può essere un ottimo modo per ottimizzare il tempo che abbiamo a disposizione per fare esercizio. Ecco 5 consigli utili per iniziare.

Consigli per iniziare a Correre in Pausa Pranzo

  1. Organizzate la borsa dell'allenamento la sera prima. Portate con voi una sacca ermetica dove riporre l'abbigliamento utilizzato per la corsa. 
  2. Alzatevi spesso dalla scrivania. Ogni mezz'ora, non solo il giorno dell'allenamento, ma sempre
  3. Studiate il percorso da fare. Ottimizzate al massimo il tempo che avete a disposizione.
  4. Scegliete un allenamento breve di 30/40minuti. Evitate di fare attività fisica toppo intensa 
  5. Organizzate la nutrizione seguendo il concetto di "scorte piene, stomaco vuoto". Bevete acqua fin dalla mattina
  6. Fate uno spuntino leggero un'ora/un'ora e mezza prima di uscire a correre. Post corsa ristabilire l'equilibrio glicemico pensando ad un pranzo con un buon contributo di carboidrati

Coinvolgete i vostri colleghi nei vostri allenamenti

Autore

Cristina Turini

Cristina Turini

Blogger e runner
Architetto, blogger e runner. Creatrice del blog Run and the City, punto d'incontro per gli appassionati della corsa che desiderano entrare in contatto con altri runner e mantenersi sempre aggiornati sulle ultime tendenze, dall'abbigliamento per correre alle scarpe da running, dagli accessori must-to-have