La pioggia, o la ami o la odi. Ma se non volete rinunciare al vostro allenamento (ricordandovi sempre prepararvi con degli esercizi propedeutici alla corsa), l'equipaggiamento deve essere adeguato.
Per approfondire: Dalla camminata veloce alla corsaCosa indossare
- Giacca antipioggia. Deve essere termica se fa freddo e impermeabile, con chiusure ermetiche alle estremità (polsi, collo)
- Cappellino con visiera per proteggere gli occhi dalla pioggia
- Guanti impermeabili (se fa freddo)
- I pantaloni non devono essere troppo pesanti, altrimenti si inzuppano e vi daranno fastidio
- Le scarpe devono avere un buon battistrada e non devono essere impermeabili, altrimenti se entra l'acqua, poi farà fatica a uscire
Lezioni di Running: tutti i video sulla corsa
- 5 esercizi propedeutici alla corsa
- Correre con il freddo
- Correre con la pioggia: consigli
- Stretching post corsa
- Dalla camminata veloce alla corsa
- Lo stretching di riscaldamento per la corsa
- Come scegliere la scarpa da running
- Camminata sportiva
- Yoga per la corsa
- Esercizi per runner da fare a casa
- Addominali da fare a casa usando un libro
- Corsa sul posto: Circuito Cardio di 8 andature
- Stretching per Runner: Esercizi dopo Corsa e Giornalieri
- Come riuscire a correre 10 km
- Allenamento Funzionale a Circuito per Runner
- Beach Walking
- 8 errori da evitare quando si inizia a correre
- Allenamento in salita
- Come aumentare la velocità nella corsa
- Fartlek nella corsa: come funziona
- Consigli per correre al mattino presto
- Corsa per Perdere Peso VS Corsa per Allenarsi
- Routine di mobilità articolare
- Correre a gambe leggere
- Come abbassare i battiti cardiaci nella corsa
- Running e gravidanza