Correre con il freddo: consigli e abbigliamento per la corsa in inverno

Ultima modifica 19.02.2020
INDICE
  1. Abbigliamento
  2. Scarpe da usare
  3. Cosa fare?

Non esistono condizioni meteo non adatte alla corsa, ma solo atleti con un equipaggiamento inadeguato. Ecco le dritte e l'attrezzatura consigliata per correre anche quando fuori fa freddo. 

Per approfondire: Scarpe da running 2020, le migliori scarpe da corsa

Abbigliamento

  • Maglia intima tecnica
  • Maglia termica a maniche lunghe
  • Giacca antivento
  • Guanti
  • Cappello
  • Scaldacollo
  • Pantaloni lunghi
Per approfondire: Running: allenamento e consigli sulla corsa

Scarpe da usare

  • Buon grip
  • Buona tenuta sull'asfalto

Cosa fare?

  • Scaldarsi prima, possibilmente al chiuso
  • Abbigliamento con dettagli riflettenti
  • Lampada frontale
  • Crema idratante con filtro anti-smog
  • Bere molta acqua, anche se non si ha sete
  • Se ci si allena per più di 1 ora, nella bevanda devono esserci i carboidrati
  • Cambiarsi non appena terminato l'allenamento
  • Fare stretching dopo aver fatto la doccia calda

Autore

Cristina Turini

Cristina Turini

Blogger e runner
Architetto, blogger e runner. Creatrice del blog Run and the City, punto d'incontro per gli appassionati della corsa che desiderano entrare in contatto con altri runner e mantenersi sempre aggiornati sulle ultime tendenze, dall'abbigliamento per correre alle scarpe da running, dagli accessori must-to-have