Correre con il freddo: consigli e abbigliamento per la corsa in inverno
Non esistono condizioni meteo non adatte alla corsa, ma solo atleti con un equipaggiamento inadeguato. Ecco le dritte e l'attrezzatura consigliata per correre anche quando fuori fa freddo.
Per approfondire: Scarpe da running 2020, le migliori scarpe da corsaAbbigliamento
- Maglia intima tecnica
- Maglia termica a maniche lunghe
- Giacca antivento
- Guanti
- Cappello
- Scaldacollo
- Pantaloni lunghi
Scarpe da usare
- Buon grip
- Buona tenuta sull'asfalto
Cosa fare?
- Scaldarsi prima, possibilmente al chiuso
- Abbigliamento con dettagli riflettenti
- Lampada frontale
- Crema idratante con filtro anti-smog
- Bere molta acqua, anche se non si ha sete
- Se ci si allena per più di 1 ora, nella bevanda devono esserci i carboidrati
- Cambiarsi non appena terminato l'allenamento
- Fare stretching dopo aver fatto la doccia calda
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