Consigli per Correre al Mattino Presto

Cristina Turini
Ultima modifica 12.04.2021

La runner Cristina Turini ci spiega come organizzare la nostra routine se desideriamo correre la mattina presto, ma non siamo mai riusciti a mettere in pratica questo proposito.

Consigli per Correre la Mattina Presto

  • Andate a letto presto la sera.
  • Evitate di mangiare cibi pesanti la sera prima ed evitate l'alcool se potete. Piuttosto idratatevi bevendo acqua. Vi sveglierete comunque disidratati, quindi prima di uscire a correre, bevete almeno un bicchiere d'acqua.
  • Preparate il vostro outfit da corsa la sera prima.
  • Appena suona la sveglia buttate subito le gambe fuori dal letto e poi lentamente fate lo stesso con il resto del corpo.
  • Il vostro corpo ha l'energia necessaria per affrontare l'attività fisica. Al vostro rientro farete una buona colazione bilanciata.
  • Che a stomaco vuoto deve durare dai 40 ai 60 minuti, a seconda del proprio livello di preparazione, ed è meglio se si esegue una corsa a bassa intensità, per attivare il metabolismo lipidico e bruciare acidi grassi.
  • Bruciando calorie già di prima mattina, induco un segnale metabolico volto a continuare a bruciare calorie per il resto della giornata e non a farne scorta, e quindi propedeutico per il dimagrimento.

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Cristina Turini

Cristina Turini

Blogger e runner
Architetto, blogger e runner. Creatrice del blog Run and the City, punto d'incontro per gli appassionati della corsa che desiderano entrare in contatto con altri runner e mantenersi sempre aggiornati sulle ultime tendenze, dall'abbigliamento per correre alle scarpe da running, dagli accessori must-to-have