Tutti abbiamo cercato almeno una volta di toccare le punte dei piedi per testare quanto siamo ancora flessibili, oggi ti propongo una serie di esercizi per migliorare la flessibilità della catena muscolare posteriore.
Esercizi
In questo video vedremo:
- riscaldamento;
- esercizi di rinforzo base;
- esercizi di locomozione;
- strategie per l'allenamento.