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Ciao Sono Massimo e in questo video ti insegno come migliorare lo squat attivo e passivo, mobilizzare e allungare la muscolatura di anche, tibie e tratto lombare della colonna. Dovremmo essere tutti in grado di mantenere per più minuti al giorno questa posizione, i nostri arti inferiori e non solo ne gioverebbero e avrebbero un'ottima funzionalità!
Esercizi
- valutazione dello squat
- riscaldamento
- apertura anche in squat
- frog stretch
- mobilità caviglie
- allungamento lombare e mobilità anche
- squat test
- squat attivo
- conclusioni
Buon allenamento! Mi trovi sui miei canali
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- Basi dell'Allenamento Funzionale per Principianti
- Allenamento Funzionale: Riscaldamento
- Stretching Post Allenamento Funzionale
- Come aumentare l'intensità dell'allenamento funzionale
- Come migliorare lo squat
- Riscaldamento e stretching funzionale per tennis e paddle
- Gambe più forti e più leggere
- Allenati con il movimento animale