Circuito Total Body a corpo libero
Workout completo dinamico per allenare tutto il corpo con esercizi a corpo libero ad intensità medio alta. 45 secondi di lavoro e 15 di pausa. Recupera un minuto e inizia un altro giro.
Esercizi
- Riscaldamento
- Squat sumo
- Posizione plank staccare un braccio e poi l'altro
- Sit up completo
- Posizione affondo gamba destra molleggio e slancio
- Posizione affondo gamba sinistra molleggio e slancio
- Push up ginocchia sul pavimento
- Posizione supina e gambe sollevate,quattro sforbiciate e spinta del bacino in alto
- Squat – affondo - affondo
- Due jumping jack e due lounge laterali destra sinistra
- Defaticamento
- Stretching
Allenamento Funzionale: Video Lezioni
- Allenamento Funzionale Brucia Grassi con Sedia
- Allenamento Tabata Senza Attrezzi
- Allenamento Total Body con Pesetti
- Addominali: Esercizi a Corpo Libero da Fare a Casa
- Allenamento a Corpo Libero Usando le Pattine
- Total Body: Esercizi con Fasce di Resistenza
- Gambe e Addominali: Esercizi con Elastico
- Esercizi Brucia Grassi a Corpo Libero da Fare a Casa
- Allenamento Funzionale per Gambe e Glutei
- Allenamento Funzionale senza Attrezzi per Tonificare e Dimagrire
- Esercizi a Casa per Braccia e Spalle Toniche
- Esercizi a casa con leggings o elastico