Allenamento Total Body con Pesetti o Bottiglie
Munisciti di una coppia di manubri da 2 kg o di due bottiglie di acqua, piene, da un litro e mezzo. Allenamento completo con pesi, per braccia toniche e gambe snelle. Dimagrisci e tonifica il tuo corpo.
Nota Bene
45 secondi di lavoro e 15 di pausa. Ripeti il circuito due volte.
Esercizi
- Riscaldamento
- Jumping jack
- Squat e alzate laterali con manubri
- Plank e rematore con manubri
- Affondi indietro e bicipiti con manubri
- Skip sul posto
- Squat laterale e military press con manubri
- Crunch con manubri
- Tricipite con manubri e slancio della gamba
- Defaticamento
- Stretching
Materiale
- Tappetino
- Manubri o bottiglie
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