Allenamento per le gambe a corpo libero

Ultima modifica 19.02.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale

Ecco un circuito per rimettersi in forma specifico per le gambe. Questo circuito mescola l'attività aerobica (i primi 3 e gli ultimi 3 esercizi) con l'attività di potenziamento muscolare a corpo libero. Il lavoro misto intervallato è molto efficace per dare una sferzata al metabolismo, bruciare grassi e allo stesso tempo tonificare i muscoli, in questo caso, della parte bassa del corpo.

Per approfondire: Allenamento specifico per la parte alta del corpo

Esercizi

Per approfondire: 4 varianti dei Push Up

Materiale

  • Tappetino

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri