Allenamento Glutei: Slanci Posteriori a Gamba tesa
In questo video di Pilates spieghiamo come fare due esercizi da eseguire in quadrupedia per rassodare i glutei. Si tratta degli slanci posteriori a gamba tesa. Nella prima variante si solleva la gamba parallela al terreno, mentre nel secondo esercizio la punta del piede tocca all'esterno della gamba rimasta a terra.
Esercizi
- Slancio posteriore con gamba tesa e parallela al terreno
- Slancio posteriore con gamba tesa che incrocia la gamba a terra
Livello
- Facile/Intermedio
Materiale
- Tappetino
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