Allenamento Glutei Senza Attrezzi

Ultima modifica 04.06.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

In questo video vi mostro un allenamento per attivare i glutei e avere quindi un super lato B, sexy e formoso.

Esercizi

  • Hip Thrust sumo braccia tese - 4x16
  • Bodyweight adducteur - 4x16
  • Hip thrust una gamba - 4x16/gamba
  • Circle leg extension - 4x30"/gamba

Livello

  • Facile

Materiale

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.