Allenamento glutei con elastico
Vi presento un allenamento per la parte inferiore del corpo da eseguire utilizzando solo degli elastici per fare degli esercizi per rassodare i glutei (o la variante esercizi con elastico per addominali e gambe).Questo allenamento con gli elastici rafforzerà sia i glutei che le gambe per un fisico più tonico e più atletico. A seconda del livello, è sufficiente regolare la resistenza dell'elastico (che si può acquistare su Amazon) per rendere gli esercizi più o meno difficili. Attenzione agli errori da evitare quando si usa la fascia di resistenza per l'allenamento a casa.
Se questo workout vi piace, provate anche gli esercizi per gli addominali con gli elastici.
Per approfondire: Esercizi per gambe e glutei senza saltiEsercizi
- Hip Thrust con elastico - 4x16
- Hip Thrust e divaricamento delle ginocchia - 4x16
- Affondi bulgari - 4x12/gamba
- Donkey kick con elastico - 4x16/gamba
Livello
- Intermedio
Materiale
- Elastico
- Step
Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.