Allenamento Funzionale Senza Attrezzi per Tonificare e Dimagrire
Allenamento funzionale per allenarti dove vuoi, anche se sei in vacanza, al mare o in montagna. Sfrutta la forza di gravità e il tuo corpo senza bisogno di alcuna attrezzatura. Preparati a coinvolgere tutti i gruppi muscolari con otto esercizi complessi e multi articolari.
Nota Bene
45 secondi di lavoro e 15 di pausa tra un esercizio e l'altro. Ripetere il circuito due volte.
Esercizi
- Riscaldamento
- Squat
- Piegamenti sulle braccia
- Crunch
- Affondi alternati dietro
- Mountain climber
- Plank sui gomiti
- Burpees
- Plank braccia tese
- Defaticamento
- Stretching
Materiale
- Tappetino
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