Allenamento Funzionale Gambe, Glutei, Addominali e Braccia

Ultima modifica 26.05.2021
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Questo allenamento funzionale dedicato alla muscolatura di braccia, gambe, glutei e addome, si articola in 3 diversi circuiti. Si inizia, però, con una sequenza dedicata al riscaldamento muscolare.

Esercizi

1 circuito

2 circuito

3 circuito

  • plank laterale dinamico sx 10 reps
  • plank laterale dinamico dx 10 reps
  • plank con estension glutei 10 reps

Materiale necessario

Autore

Roberto Rodini

Roberto Rodini

Personal Trainer
Roberto Rodini, personal trainer e preparatore atletico. Esperto di allenamento funzionale, amo avere un approccio scientifico al fitness, senza però dover rinunciare al piacere e al divertimento. I miei allenamenti mirano a sviluppare il corpo non solo nella sua estetica, ma anche nella sua funzionalità, per un benessere a 360°