Allenamento full body con bande di resistenza e pilates ball

Ultima modifica 05.09.2022
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Questo workout è adatto a qualsiasi livello di fitness: vi basterà scegliere una resistenza più o meno alta per personalizzare la difficoltà.

Esercizi

  • Pilates ball squeeze x 5 respiri
  • Ponte glutei con banda di resistenza x 10 ripetizioni
  • Ponte glutei con band di resistenza e pilates ball x 10 respiri
  • Abduzioni da sdraiata x 10 ripetizioni per lato
  • Bent over row con banda di resistenza x 10 ripetizioni
  • Curl bicipiti con banda di resistenza x 10 ripetizioni

Materiale necessario

Autore

Désirée Triolo

Désirée Triolo

Personal Trainer
Désirée è una ragazza Italiana oltre ad essere anche cittadina americana e ha viaggiato in giro per il mondo sin da bambina e nel 2016 si è trasferita negli Stati Uniti. Durante gli studi magistrali a Milano, ha scoperto la sua passione per lo sport e uno stile di vita sano e così, armata di scarpe da ginnastica e manubri, ha deciso di dedicarsi al fitness e aprire il canale instagram @itsdesifit.