Allenamento full body con bande di resistenza e pilates ball
INDICE
Questo workout è adatto a qualsiasi livello di fitness: vi basterà scegliere una resistenza più o meno alta per personalizzare la difficoltà.
Esercizi
- Pilates ball squeeze x 5 respiri
- Ponte glutei con banda di resistenza x 10 ripetizioni
- Ponte glutei con band di resistenza e pilates ball x 10 respiri
- Abduzioni da sdraiata x 10 ripetizioni per lato
- Bent over row con banda di resistenza x 10 ripetizioni
- Curl bicipiti con banda di resistenza x 10 ripetizioni
Materiale necessario
- Elastici
- Palla da pilates