Allenamento di forza con kettlebell

Désirée Triolo
Ultima modifica 29.08.2022
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale necessario

Per questo workout vi servirà solamente una kettlebell. Farete 1 circuito composto da 4 esercizi. Ripeterete il circuito per 3 volte con 30-45 secondi di recupero tra circuiti.

Esercizi

  • Sumo squat
  • Press-out
  • Goblet Squat

Rematore Circuito total body 10 ripetizioni per esercizio o per lato

  • Sumo Squat
  • Press-out
  • Goblet Squat
  • Rematore

Materiale necessario

Per approfondire: Kettlebell: la guida all'acquisto

Autore

Désirée Triolo

Désirée Triolo

Personal Trainer
Désirée è una ragazza Italiana oltre ad essere anche cittadina americana e ha viaggiato in giro per il mondo sin da bambina e nel 2016 si è trasferita negli Stati Uniti. Durante gli studi magistrali a Milano, ha scoperto la sua passione per lo sport e uno stile di vita sano e così, armata di scarpe da ginnastica e manubri, ha deciso di dedicarsi al fitness e aprire il canale instagram @itsdesifit.