Allenamento completo per i muscoli addominali

Ultima modifica 08.01.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

Per avere addominali al top, è importante abbinare una buona alimentazione ad un allenamento adeguato. In questo video, vi propongo un allenamento completo per allenare tutti i muscoli addominali e avere un super six pack.

Per approfondire: 4 varianti del plank per rafforzare schiena e addominali

Esercizi

  • V-Ups  - 4x16
  • Montain Climber - 4x12/gamba
  • Lateral crunch - 4x12/lato
  • Forbici + sollevamento della gamba - 4x10

 

Per approfondire: Super combo per allenare braccia e addominali

Livello

Intermedio

Per approfondire: Workout completo con lo step

Materiale

  • Materassino

Questo allenamento è offerto da Gabriella Vico Personal Trainer.

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.