Allenamento Completo a Casa: Workout Total Body con 2 sedie

Ultima modifica 28.05.2020
INDICE
  1. Esercizi
  2. Livello
  3. Materiale

In questo video Gabriella Vico propone un allenamento completo da fare a casa, un workout total body per cui non c'è bisogno di attrezzi, ma solamente di due sedie. Scoprite questa sessione per rafforzare i muscoli di tutto il corpo con solo due sedie o due panche.

Esercizi

  1. Step up laterale - 4x8
  2. Piegamenti tra le sedie - 4x12
  3. Sumo squat con sedie - 3x16
  4. Tricipiti su sedie - 3x10

Livello

  • Intermedio

Materiale

  • 2 sedie

Autore

Gabriella Vico

Gabriella Vico

Personal trainer e atleta
Giocatrice di massima serie di volley, diventata Personal Trainer e Atleta Fitness. Diplomata presso la Strengh Academy in Italia, ha conseguito il diploma di Personal Trainer e nutrizione in Francia. Laureata in Scienze Motorie . Oggi aiuta migliaia di donne a rimettersi in forma e migliorare la loro salute. Titolare del sito vicodellaforma.com, dove condivide consigli e suggerimenti negli ambiti di nutrizione, allenamento e salute.