Allenamento a Circuito per Migliorare l'Equilibrio
In questo video illustriamo come migliorare l'equilibrio attraverso un circuito della durata di 10'.
Esercizi
- Squat bulgaro:8+8
- Isometria su una gamba: 15''+15''
- Pistol squat da panca:8+8
- Balzi mono sul posto: 8+8 x10'
- Affondi laterali: 8+8
- Fenicottero: 8+8
Materiale
- Tappeto
- Panca
- Parallele basse