Allenamento a Circuito ad Alta Intensità: 4 Esercizi
Eseguiamo un circuito a tempo composto da 4 esercizi per migliorare la resistenza muscolare, la resistenza generale e il sistema cardiocircolatorio.
Nota Bene
Si ripete il circuito per 4 volte, ogni esercizio lo si esegue per 40'', la pausa tra un esercizio e l'altro è di 20'', mentre alla fine di ogni giro si riposa 1:30''
Esercizi
- Piegamenti a terra da panca: 40''
- Crunch a libro: 40''
- Pistol squat: 40''+ 40'' x4
- Trazioni inverse su parallele: 40''
Materiale
- Panca
- Parallele alte