Ultima modifica 21.05.2020

Se siete a casa, senza alcun attrezzo, potete utilizzare un libro per rendere gli addominali ancora più efficaci. Cristina Turini propone tre  serie di addominali con un minuto di riposo tra una serie e l'altra e 30" di riposo tra un esercizio e l'altro

Esercizi

  • 15 Sit Up
  • 15 Sit Up sposta libro 10 plank crunch per lato
  • 20 Russian Twist
  • 20 Gambe alternate passa libro
  • 20 Bridge sposta libro
  • 15 Crunch gambe 90°prendi/togli il libro
  • 20 Military gambe fisarmonica
  • 20 Secondi di plank rovesciato

Autore

Cristina Turini

Cristina Turini

Blogger e runner
Architetto, blogger e runner. Creatrice del blog Run and the City, punto d'incontro per gli appassionati della corsa che desiderano entrare in contatto con altri runner e mantenersi sempre aggiornati sulle ultime tendenze, dall'abbigliamento per correre alle scarpe da running, dagli accessori must-to-have