Un circuito specifico per gli addominali composto da 5 esercizi. Considerate 30 secondi di recupero tra circuiti. Una volta ultimato dovete ripetere il circuito 2 volte, così da arrivare a 300 ripetizioni totali.
Esercizi
- 30 crunches
- 15 side plank con dip del bacino x lato
- 30 plank & toe lift
- 30 russian twists
- 30 bicycle crunches
Video Allenamenti Fitness
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- Allenamento full body adatto al secondo e terzo trimestre di gravidanza