4 esercizi per la parte superiore del corpo

Ultima modifica 12.11.2019
INDICE
  1. Esercizi
  2. Materiale

Gli esercizi a corpo libero proposti nel video, eseguibili davvero ovunque, sono utili a stimolare i muscoli della parte superiore del corpo, come pettorali, spalle, tricipiti, addome.

Per approfondire: Esercizi per i glutei

Esercizi

  • Piegamenti facili, 4 serie da 20 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra
  • Piegamenti a terra 10 serie da 10 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra
  • Piegamenti a gomiti stretti, 5x serie da 8 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra
  • Dip in appoggio, 4 serie da 15 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra

Materiale

Materassino

Autore

Federico Trombini

Federico Trombini

Personal trainer
Laureato in Scienze motorie, Personal trainer, a breve Naturopata, amante della natura, escursionista e spirito libero. Considera il movimento, la capacità di rallentare, la meditazione e la creatività come l'atto rivoluzionario dei giorni nostri