4 esercizi per la parte superiore del corpo
Gli esercizi a corpo libero proposti nel video, eseguibili davvero ovunque, sono utili a stimolare i muscoli della parte superiore del corpo, come pettorali, spalle, tricipiti, addome.
Per approfondire: Esercizi per i gluteiEsercizi
- Piegamenti facili, 4 serie da 20 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra
- Piegamenti a terra 10 serie da 10 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra
- Piegamenti a gomiti stretti, 5x serie da 8 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra
- Dip in appoggio, 4 serie da 15 ripetizioni con un minuto di pausa tra una serie l'altra
Materiale
Materassino
Per approfondire: Allenamento specifico per la parte alta del corpo