I 4 esercizi proposti nel video sono fondamentali e, se eseguiti in maniera corretta, sono efficacissimi per lavorare intensamente sui muscoli addominali e tonificare così l'addome.
L'intero circuito di esercizi è da eseguire per cinque volte, effettuando un riposo di un minuto tra una serie e l'altra. Si parte dal crunch e si arriva al sit up tutto d'un fiato, provate e divertitevi!
Per approfondire: Total body a corpo libero: 8 eserciziEsercizi
- Crunch, 15 ripetizioni
- Crunch inverso, 15 ripetizioni
- Crunch per obliqui, 20 ripetizioni
- Sit up, 15 ripetizioni