Che ne dite di un bell'energy drink fatto in casa? Perfetto per sportivi, e per chi ama sperimentare bevande salutistiche fatte in casa. Non perdetevi il mio energy drink con Tè Matcha e Cocco!
Carta di Identità della Ricetta
- 30,1 KCal Calorie per porzione
Categoria Ricetta: Ricette dietetiche Light / Energy Drink Matcha e Cocco
Ingredienti
- 10 gr di Tè Matcha
- 200 ml di Acqua di cocco
- 2 gr di Alga spirulina
- 50 gr di banana
- alcune foglie di menta
Materiale Occorrente
- Frullatore
- Bicchiere
Preparazione
- La preparazione dell'energy drink è facilissima: nel bicchiere di un frullatore, riunire tutti gli ingredienti: le fette di banana, l'acqua di cocco, qualche foglia di menta, il tè matcha in polvere e l'alga spirulina.
Lo sapevi che...
L'acqua di cocco è il liquido contenuto all'interno della noce di cocco, mentre il latte di cocco si ottiene filtrando la polpa della noce di cocco frullata con dell'acqua.
- Azionare il frullatore fino ad ottenere una bevanda abbastanza liquida.
- L'energy drink è pronto: potete degustarlo con qualche cubetto di ghiaccio.
Lo sapevi che...
L'alga spirulina è considerata un alimento del futuro e un superfood grazie alle sue straordinarie proprietà. Infatti, è ricca di antiossidanti (tocoferolo, provitamina A), vitamine del gruppo B e acidi grassi omega 6.
Preferite una bevanda gassata? In questo caso, evitate la banana, e utilizzate soda con mezza mela frullata!
Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta
Valori nutrizionali (100 g)
- Calorie: 30,1 Kcal
- Carboidrati: 6,7 g
- Proteine: 0,8 g
- Grassi: 0,2 g
- di cui saturi: 0,16g
- di cui monoinsaturi: 0,01g
- di cui polinsaturi: 0,02 g
- Fibre: 1,3 g

L'acqua di cocco contiene zuccheri semplici e anche sali minerali. L'acqua di cocco, inoltre, fornisce un buon quantitativo di potassio, questo significa che bevendone un certo quantitativo è possibile reintegrare il potassio disperso a causa, ad esempio, della sudorazione.