Durante la Quaresima, i peccati di gola sono banditi, o meglio, sono vietati per la maggior parte. È concessa solo una piccola, dolce, trasgressione: i biscotti quaresimali, dei dolcetti croccanti preparati senza grassi animali. Scopriamo l'unico peccato di gola (veniale) del periodo quaresimale.
Video della Ricetta
Carta di Identità della Ricetta
- 276 KCal Calorie per porzione
- Difficoltà abbastanza facile
- Dosi per 8 persone
- Preparazione
- Costo basso
- Nota 15 minuti per la preparazione; 12 minuti per la cottura
Categoria Ricetta: Dolci e Dessert / Ricette Pasquali / Ricette per le Festività / Ricette dietetiche Light / Ricette per Vegetariani / Biscotti Quaresimali Toscani
Ingredienti
Per 40 biscotti
- 80 g (2 medi) di albume
- 100 g di farina bianca di tipo 00
- 100 g di zucchero a velo
- 25 g di cacao amaro
- 1 pizzico di sale
- Scorza di arance non trattate
Materiale Occorrente
- Fruste elettriche
- Sac à poche
- Ciotola
- Bilancina pesa alimenti
- Setaccio
- Teglia da forno
- Carta da forno
Preparazione
- In una ciotola, setacciare la farina bianca insieme allo zucchero a velo e al cacao amaro. Aggiungere un pizzico di sale ed aromatizzare con scorza d'arancia.
- Raccogliere gli albumi in una ciotola e montare la massa a neve ben ferma con le fruste elettriche.
- Inglobare gli albumi al mix di polveri, mescolando con una paletta: si dovrà ottenere un composto molto denso e appiccicoso.
- Raccogliere l'impasto in una sac à poche senza beccuccio e tagliarne l'estremità per formare un piccolo foro.
- Foderare una teglia con carta da forno.
- Con la sac à poche, creare le lettere dell'alfabeto: se l'impasto risulta troppo denso, allargare il foro della sac à poche realizzando un taglio più profondo.
Curiosità |
- Cuocere i biscotti a 150°C per 12-15 minuti.
- Sformare, lasciar raffreddare e servire. I biscotti devono essere croccanti: si conservano a lungo, anche per un mese, in una scatola di latta.
Il commento di Alice - PersonalCooker
Non male come peccato di gola! I biscotti quaresimali Toscani sono croccanti, zuccherosi e irresistibili: divertitevi con i bambini a comporre parole e dediche pasquali: sarà un vero divertimento.Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta
Valori nutrizionali (100 g)
- Calorie: 276 Kcal
- Carboidrati: 59.40 g
- Proteine: 8.10 g
- Grassi: 2.30 g
- di cui saturi: 1.30g
- di cui monoinsaturi: 0.73g
- di cui polinsaturi: 0.22 g
- Colesterolo: 0.00 mg
- Fibre: 3.20 g
Le calorie provengono soprattutto dai carboidrati, seguiti dalle proteine e infine dai lipidi.
I peptidi sono ad alto valore biologico, i glucidi complessi e gli acidi grassi monoinsaturi.
Il colesterolo risulta assente e le fibre abbondanti.
Quella dei Biscotti Quaresimali Toscani è una ricetta che si presta alla maggior parte dei regimi alimentari. In caso di sovrappeso, diabete mellito tipo 2 e ipertrigliceridemia è consigliabile ridurne la porzione e la frequenza di consumo.
Contengono glutine e non si prestano alla dieta per la celiachia.
Non contengono lattosio e si prestano al regime nutrizionale contro la relativa intolleranza.
Sono ammessi dalla filosofia vegetariana ma non da quella vegana.
La porzione media è di circa 30-40 g (85-110g).