Torta al Cocco Senza Burro

Alice Mazzo
Ultima modifica 23.01.2020
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INDICE
  1. Video della Ricetta
  2. Carta di identità
  3. Ingredienti
  4. Materiale occorrente
  5. Preparazione
  6. Il commento di Alice - PersonalCooker
  7. Valori Nutrizionali

Siamo alle porte dell'autunno: il tempo è un po' pazzerello ed il fresco imminente mi fa venir voglia di accendere il forno. Però non fa ancora così tanto freddo: mi serve un dessert che sia adatto per la stagione “di transizione”, ma che non sia poi troppo pesante. Quindi niente cioccolato, niente burro, niente panna: renderebbero il dolce troppo pesante!
Idea! Sapete cosa potrei preparare? Un dolce da forno ma con un ingrediente esotico ed un altro fresco: una torta calda con la polpa di cocco grattugiata e lo yogurt! Sì, sì: ho deciso. Prepariamola insieme!

Video della Ricetta

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Carta di Identità della Ricetta

  • 306 KCal Calorie per porzione
  • Difficoltà facile
  • Dosi per 10 persone
  • Preparazione
  • Costo basso
  • Nota 10 minuti per la preparazione + 40 minuti di cottura

Categoria Ricetta: Dolci e Dessert / Ricette per Vegetariani / Torta al Cocco Senza Burro

Ingredienti

Materiale Occorrente

  • Ciotola capiente
  • Frustino o cucchiaio di legno
  • Teglia a cerniera dal diametro di 24 cm
  • Carta da forno
  • Setaccio

Preparazione

  1. Setacciare la farina bianca con un colino e versarla in una ciotola. Unire il cocco grattugiato e lo zucchero.
  2. Sgusciare le uova ed aggiungerle al composto di farina e cocco. Versare l'olio di semi di mais, lo yogurt al cocco e l'aroma alla vaniglia. Mescolare energicamente con il frustino fino ad ottenere una crema omogenea.
  3. Come ultimo ingrediente, unire il lievito per dolci setacciato.
  4. Preriscaldare il forno a 180°C.
  5. Foderare una teglia a cerniera dal diametro di 24 cm con la carta da forno.

L'alternativa OK
In alternativa alla carta da forno, è possibile spennellare la teglia con dell'olio e spolverizzare con poca farina: in questo modo, il dolce non rimarrà attaccato allo stampo.
  1. Versare la crema al cocco nella teglia ed infornare per 40 minuti. Si raccomanda la prova stecchino per verificare che anche il cuore del dolce sia cotto alla perfezione.
  2. Servire il dolce con dello zucchero a velo oppure con del cocco grattugiato.

Il commento di Alice - PersonalCooker

Il contrasto tra il caldo del forno e la freschezza del cocco mi ha proprio dato l'idea giusta per preparare questa torta così buona. Se volete renderla ancora più golosa, potete anche arricchirla con qualche pepita di cioccolato fondente oppure - perché no? - anche farcirla con una crema al cioccolato. A me, però, piace così, al naturale, magari accompagnata da una tazza di buon latte di cocco.

Valori nutrizionali e Commento Salutistico sulla ricetta

La Torta al Cocco Senza Burro è un dolce che vanta un contenuto medio di carboidrati e lipidi, ma che non contiene burro (rimpiazzato dall'olio di mais, ricco di acidi grassi polinsaturi); la quantità di fibra alimentare è buona. La porzione media di Torta al Cocco Senza Burro è di circa 40-60g (120-180kcal).

Valori nutrizionali (100 g)

  • Calorie: 306 Kcal
  • Carboidrati: 34.40 g
  • Proteine: 5.20 g
  • Grassi: 17.30 g
    • di cui saturi: 8.10g
    • di cui monoinsaturi: 3.70g
    • di cui polinsaturi: 5.50 g
  • Colesterolo: 61.40 mg
  • Fibre: 2.90 g
Foto Torta al Cocco Senza Burro

Autore

Alice Mazzo

Alice Mazzo

Presentatrice di Ricette di Alice
Creatività e perseveranza, con un pizzico di follia: il mix d'ingredienti perfetto che definisce Alice, presentatrice del programma Ricette di Alice, su My-personaltrainerTV. Il suo cuore batte per la cucina salutistica: appassionata di alimentazione, la sua mission è trasmettere la passione per la cucina sana, trasformando bombe caloriche in bocconcini leggeri, senza rinunciare al gusto

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