Rimettersi in Forma col Total Body Workout
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Ottenere una forma fisica corretta comporta numerosi
benefici sia dal punto di vista fisico, sia mentale. Questo workout vi farà bruciare
molte calorie e darà tono a tutti i muscoli del corpo.
Il modo migliore per ottenere dei risultati non è allenarsi
per ore, ma combinare intervalli di cardio intenso
e breve ad esercizi
specifici per i muscoli, mantenendo uno stile di vita ed alimentare sano. Il
circuito completo (o round) si compone di 6 esercizi da ripetere per 4 volte a
giorni alterni.
Si consiglia di eseguire qualche minuto di
riscaldamento iniziale.
NOTE
- Livello: 3
- Attrezzatura: tappetino
- 6 esercizi (1 round)
- 30” di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni