Tabata Pancia Piatta - Livello Intermedio

Questo programma di allenamento rafforzerà i vostri addominali e li migliorerà anche dal punto di vista estetico. Inoltre vi consentirà di incrementare agilità, resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare la massa grassa in eccesso. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento intermedio adatto anche ai principianti. Eseguire la sequenza di esercizi a giorni alterni o, per chi e ben allenato, anche tutti i giorni.

NOTE:

• Livello:2
• Attrezzatura: tappetino
• 4 esercizi (1 round)
• 20" allenamento 10" di pausa
• 1"30" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 1/2 round a giorni alterni o 1 tutti i giorni

1. SINGLE LEG STRETCH
2. DONDOLO ORIZZONTALE
3. PULSE UP CON 1 GAMBA PIEGATA COMBINATO CON DISCESA DELLA GAMBA ESTESA A 45º