Tabata Pancia Piatta - Livello Intermedio
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Questo
programma di allenamento rafforzerà i vostri addominali e li migliorerà anche
dal punto di vista estetico. Inoltre vi consentirà di incrementare agilità,
resistenza, velocità, forza, potenza, coordinazione, equilibrio e bruciare la massa
grassa in eccesso. Eseguire un breve riscaldamento iniziale e defaticamento
finale. Allenamento intermedio adatto anche ai principianti. Eseguire la
sequenza di esercizi a giorni alterni o, per chi e ben allenato, anche tutti i
giorni.
NOTE:
- Livello:2
- Attrezzatura: tappetino
- 4 esercizi (1 round)
- 20" allenamento 10" di pausa
- 1"30" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 1/2 round a giorni alterni o 1 tutti i giorni
- SINGLE LEG STRETCH
- DONDOLO ORIZZONTALE
- PULSE UP CON 1 GAMBA PIEGATA COMBINATO CON DISCESA DELLA GAMBA ESTESA A 45º