Spalle di Ferro - Allenamento

Se il vostro obiettivo è ottenere spalle forti e robuste come il ferro, seguite questi efficaci e semplici esercizi che daranno tono e compattezza ai vostri muscoli. Si consiglia di eseguire qualche minuto di riscaldamento iniziale e qualche esercizio di stretching finale. Allenamento adatto sia agli uomini che alle donne.
Note:

• 6 esercizi (1 round)
• 30" di lavoro e 10"di pausa tra gli esercizi
  
• Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
• Eseguire 3 /4 round a giorni alterni.