Glutei Sodi e Definiti: Esercizi da Fare a Casa con l'Utilizzo di una Palla Comune
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Questo allenamento facile e veloce può essere eseguito da tutti,
anche dai principianti. L'unico attrezzo necessario per eseguire questi
esercizi a bassa intensità, che toccano diverse
parti del corpo ( glutei, gambe, petto e addominali) è una palla comune. Eseguire un
breve riscaldamento iniziale e defaticamento finale. Allenamento adatto anche a
soggetti che si sono avvicinati da poco al mondo del fitness.
NOTE:
- Attrezzatura: tappetino, palla comune
- 7 esercizi (1 round)
- 40" di lavoro 10" di pausa
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3/4 round a giorni alterni.