Ridurre la Pancia - Allenamento Intenso
Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Questo allenamento breve ma intenso (composto da 4 esercizi) consente di scolpire e definire al meglio gli addominali in quanto, oltre a lavorare sulla muscolatura stessa, permette di accelerare il metabolismo. Si consiglia di: fare sempre un breve riscaldamento, eseguire 3 round a giorni alterni e abbinare una dieta equilibrata.
NOTE:
- Livello: 2
- Attrezzatura: tappetino
- 4 esercizi (1 round)
- 20" di lavoro 10" di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 3 round a giorni alterni
- BURPEES MODIFICATO
- SALTO DEL CONIGLIO
- PLANK SUL LATO
- PLANK SUL LATO