Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Workout
Workout completo da svolgere a casa per rassodare e
sollevate i glutei. Questi esercizi doneranno al vostro corpo un lato B pressoché
invidiabile. Per intensificare il risultato è anche possibile utilizzare le
cavigliere. Ripetere 4/5 round a giorni alterni.
NOTE:
- Livello: 3
- Attrezzatura: tappetino, cavigliere
- 8 esercizi (1 round) + stretching
- 30” di lavoro 10” di pausa oppure 15/20 ripetizioni
- Dai 40” ai 60” di pausa tra un round e l'altro
- Eseguire 4/5 round a giorni alterni